1. 앱 출석 체크하고 10p 적립하기
하루에 손목닥터9988 앱을 실행하고 확인 누르면 1회 적립됩니다.
2. 8,000보 걷고 200p 적립하기
하루 8,000보 이상 걷고 손목닥터9988 앱을 실행하고 확인 누르면 적립됩니다. (연나이 70세 이상은 5,000보 이상)
또한 스마트워치의 운동모드를 이용하여 걷기 이 외의 신체활동으로 200칼로리 이상 소모 시 포인트가 적립됩니다. (스마트워치 미사용자는 걷기 이 외의 신체활동 200칼로리 소모로 포인트 적립 불가)
주 3일 이상 걷기 미션 성공, 4주 연속 걷기 미션 성공하면 추가 포인트를 적립할 수 있습니다.
3. 식단 기록하고 50p 적립하기
하루 2번 식사를 기록하면 50포인트가 적립됩니다. 식사 기록은 사진을 촬영하거나 식사를 직접 입력하는 방법이 있습니다.
주 3일 이상 식사 미션 성공, 4주 연속 식사 미션 성공하면 추가 포인트를 적립할 수 있습니다.
4. 실천목표 달성하고 10p 적립하기
손목닥터9988 앱을 열어 실천목표에 체크하면 10포인트가 적립됩니다.
주 3일 이상 실천 미션 성공, 4주 연속 실천 미션 성공하면 추가 포인트를 적립할 수 있습니다.
5. 건강관리 목표 측정결과 입력하고 100p 적립하기(주 1회)
손목닥터9988 앱을 열어 내건강에 들어가서 주 1회 체중을 입력하면 100포인트가 적립됩니다.
6. 건강 카드 학습 1회 완료하고 100p 적립하기(주 1회)
손목닥터9988 앱을 열어 운동장에 들어가서 주 1회 건강 카드 학습하고 퀴즈 정답을 맞추면 100포인트가 적립됩니다.
